夏日健身要避开最热时段 湖北一中年男子跑步倒在磁湖边呼吸骤停

一丝の阳光

8月14日下午5时许，一名中年男子沿磁湖跑步，突发意外倒地，呼吸骤停，好心市民报警后，黄石市中医医院2名急救人员赶到后接力营救，经过约40分钟超长心肺复苏，终让男子恢复心跳。

当天下午5时许，黄石市中医医院团城山院区急诊科医生刘伟刚刚接诊完一名病人，就接到120指挥中心指令：在磁湖路黄石神龙草药业公司路段湖边，一名男子心脏骤停。

刘伟与护士黄洁迅速登车，火速赶往事发地。

几分钟后，抵达现场，两人冒着酷暑扛着急救设备，冲向湖边。见一中年男子躺在湖边，一旁路人疾呼：“我们已经按了一会儿，但还是没反应，快，快，快！”刘伟跪在地上查看，发现男子瞳孔散大，颈动脉波动消失，必须立即实施心肺复苏。

刘伟与黄洁两人开始持续给该男子实施胸部按压，做了心电图，打了强心针，并现场除颤。高温天气下，一旁的市民心急如焚，纷纷搭把手帮忙举吊瓶，刘伟和黄洁轮换按压。仅仅几分钟，两人已是大汗淋漓。

持续按压约半小时后，男子仍没恢复呼吸。刘伟果断决定，持续按压，转移病人至医院进一步施救。在好心市民帮助下，男子被转移至救护车，但按压仍不断。可喜的是，转运途中，在急救人员持续按压下，男子在救护车上恢复了心跳和自主呼吸，汗流浃背的救护人员这才松了一口气。

随后，男子被送往医院做进一步检查和救治。

据闻讯赶来的家属介绍，他姓陈，今年49岁，有高血压高血脂病史，前不久体检还发现心脏有问题。

记者从医院了解到，市民与急救医护人员约40分钟的心肺复苏成功，男子才捡回了一条命，男子还在医院接受进一步治疗。

刘伟说，同事黄洁在抢救完陈某后回到科室，浑身湿透，喝了一大口凉水，当场呕吐。但是，两人都觉得：能将陈先生从死神手中拉回来，值了，值了！

夏日健身要避开最热时段

新闻延伸

刘伟医生提醒，像陈某此类心脏有疾病或有其他高血压、高血糖等基础疾病的市民，不适合在酷暑难耐的三伏天进行剧烈运动。另外，平日很少锻炼的市民在三伏天进行剧烈运动，心肺功能可能跟不上，也容易发生突发意外。即便是身体健康的市民，炎夏进行户外锻炼，也要注意把握运动量和运动节奏。

夏日如何健身，他建议市民避开最热时段，比较合适的夏季锻炼时间是早上7点-10点，或者是下午5时以后；其次户外运动注意补给，三伏天气温高，运动时更容易流失水分。如果户外运动时间超过30分钟，一定要带一瓶水（最好是800毫升的），也可以选择运动饮料。在运动中，应遵循“少量多次”的补水原则进行补水，运动后补水注意不要过快过猛，以免引起运动后脱水的发生；第三是选择轻运动，三伏天运动应选择体能消耗少、技术要求低、时间要求松的轻运动，以半个小时的运动量为宜，快步走、瑜伽、轻体操、太极拳、跳交谊舞都是不错的“轻运动”；第四注意运动后饮食，三伏天运动后，人体内能源物质、维生素和矿物质大量消耗，所以在健身后一定要多补充蛋白质、维生素等身体必需的营养元素，饮食上最好荤素搭配。

遇到有人倒地，这样做心肺复苏

当你发现身边有人突然倒地时，该如何应对？黄石市中医医院医生表示，首先要判断患者有没有意识。大声地呼叫他，或者摇摇他，看是否有反应。凑近他的鼻子、嘴边，感受是否有呼吸。摸摸他的颈动脉，看是否有搏动，切忌不可同时触摸两侧颈动脉，容易发生危险。

如果确认患者没有意识，就要及时实施心肺复苏，同时拨打120急救电话。首先要开放患者气道，如患者无呼吸，应立即进行口对口人工呼吸两次，然后摸颈动脉，如果能感觉到搏动，那么仅作人工呼吸即可。最好能找一块干净的纱布或手巾，盖在患者的口部，防止细菌感染。

如果患者一开始就已经没有脉搏，或者人工呼吸进行一分钟后还是没有反应，则需进行胸外心脏按压。

施救者先要找到按压的部位。施救者以一手叠放于另一手手背，十指交叉，将掌根部置于施救点，依靠上半身的力量垂直向下压，胸骨的下陷距离约为4厘米-5厘米，双手臂必须伸直，不能弯曲，压下后迅速抬起，频率控制在每分钟80次-100次。

在施救的同时也要时刻观察患者的生命体征。触摸患者的手足，若温度有所回升，则进一步触摸颈动脉，发现有搏动即可停止心肺复苏，尽快把患者送往医院作进一步治疗。

东楚晚报