“惊蛰”提醒你如何养生

金笔迪森教育

大家好！

今天是什么节日，大家知道吗？

今天是惊蛰，咱们就聊聊和惊蛰有关的话题。

天气开始转暖，走在路边抬头一看，上周还掉得光秃秃的树枝丫上，今天已经冒出了满树嫩绿的新芽。

我楼下的树木都长出新芽了。

感觉春节没过去多久，今年的第三个节气惊蛰都来了。

惊蛰，是二十四节气之中，无比热闹的一个节气。

南方地区的树纷纷开花，北方还是光秃秃为主。

说到，惊蛰，一个“惊”，可以想到什么卦？

读过易经的家人应该知道是震卦。

一声春雷，冬季蛰伏的万物都从梦中醒来。

“蛰”是蛰伏的意思，

到了惊蛰，我们就看到了嫩草钻出封冻了一个冬季的土地，虫儿和冬眠中的动物也被春雷叫醒，

“惊”与“蛰”二字中，映射的是万物遭遇寒冬则蛰伏静候，一声春雷便伺机而出的生存智慧。

虽然不一定都能听到这个雷声，我们从卦象上看，地下阳气生发，在动。

看图就很直观了。

学易经从卦象入手，会更好理解蕴含的这些意思，

我:

这是“象”的思维，

“惊”与“蛰”，“震卦”的这个象，也把回归本源与顺应自然的养生之道，体现得淋漓尽致。

春雷唤醒的不止是虫子等蛰伏的小动物们。

收敛蛰伏的冬季，人也不能排除在万物之外。

人体的阳气顺应自然而蛰伏，随着惊蛰的一声惊雷，气温回暖，人体内蛰伏了一冬的阳气开始渐渐升发。

这是春之始，为肝阳升发，最佳的养肝季节。

所以一点更要早起，五点起床，甚至稍早一点，也正是一天阳气生发的时机，要顺应天时，早早起床，让阳气生发出来。

想挑战自己，让自己早起的话，这段时间是最佳时机，而且，你也会发现，现在开始早起，没有那么困难了。

因为身体内的阳气也在涌动，和震卦呈现的象 是一样的。

食物与药物皆有四气五味，到了肝阳始升的惊蛰时节，饮食应遵循“少酸多甘，滋养为主”。

中医认为酸性收敛，不利于此时阳气的升发调达，而应当多食甘味之物，以滋养脾胃，唤醒沉寂一冬的身体各个机能，使自身的精神、情志都如春日一样舒展畅达。

五行中，春天的属性属木，对应的肝藏也属木，木曰曲直，调达、生发的特性。

惊蛰雷响，万物复苏之时，苏醒过来当然也有植物，植物中不乏各种各样的野菜。其中最常食用者当属荠菜了。

荠菜，味甘，入肝经。早春，吃“甘味”食物为最佳，多吃荠菜是最适合不过的。

大自然是最严谨的，每个季节的给予，都非常妥当。

将荠菜与肉丝一同清炒，或用清水煮后凉拌食用，都是春天餐桌上的一道时令养生菜品。

懒洋洋了一冬，万物都苏醒了，也该动起来，舒展懒惰了一冬的身体了。再加上疫情之下，我们不能出门，更要多动一动。

大家可以尝试一下两个简单的小动作，疏肝又可养肾水：

第一个：疏肝：推搓两肋法

推搓时，双手分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次。以双肋部位有温热感为佳。

第二个：养肾水

将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有温热感为止，每次约200下左右。

几个简单的小动作，让你的五脏，都随着春天的到来雀跃起来吧。

万物皆有顺应自然而伏藏与升发的智慧。人体自然也不例外。

这个小动作，在家就可以全家动起来，

将大自然调和天地万物的智慧，融入到日常健康养生之法中，这便是顺应二十四节气，随着节气过日子的意义。

健康生活，生活中处处有养生的智慧。

拿起经典每天读一读，这是情志上的养生，让思想得到滋养，让智慧生发，这是高级养生，

“一年之计在于春，一日之计在于晨”在这一年最好的时间里，身体和精神都养起来，一年都打下了好基础，开了一个好头。

在一年中这么重要的日子，作为个起点，一起养起来。

一起来做到吧，时间是最无情的考官，没有理由，只给你结果，早起的好习惯不仅仅是自己健康和精神上的收获，还有生活、事业、对孩子的影响等方方面面你也许没有意识到的收获。

好，今天的分享就到这里。最后送大家一副生机勃勃的图，滋养一下。