11月13日,《中国高血压临床实践指南》发布,建议将我国成人高血压诊断界值调整为130/80毫米汞柱。(据11月13日极目新闻)
高血压诊断界值下调,意味着原本血压值处于130/80-140/90区间的人群,将从“正常”转为“高血压”。对此,有网友感慨,一觉醒来自己就成了高血压患者。专家称,按照新的诊断标准估算,中国高血压患者数量将从2.45亿激增至近5亿。
高血压门槛下调,当然不是为了增加患者人数,而是为了更加科学地发出早期预警,将心脑血管疾病的防线前移。研究表明,血压升高是导致心脑血管疾病的重要危险因素,把血压控制得低一些,能够明显降低脑卒中、心肌梗死等心脑血管疾病的发病率。
换言之,此次高血压诊断界值调整,是宁可在控制血压方面多下功夫,以避免突发心脑血管疾病的更大麻烦。虽然调整会使纳入高血压范围的人群增多,但如果可以减少心脑血管疾病的发生,那就是值得的。因为用于后续治疗严重并发症的费用会大幅降低,并且会显著提高患者的生活质量,延长患者的寿命。
所以,高血压门槛降低,体现了预防为先的思路,可以视为一种提醒,就是尽早注意血压升高的表现,及时干预,以免血压进一步升高,进而导致心脑血管疾病。
根据新版指南,血压在130-139/80-89mmHg的纳入高血压范畴,但又并非都是高危人群。专家表示,对于这一部分患者,多数建议采用改变生活方式等非药物治疗方案,包括饮食干预、运动干预、减压干预、减重干预、戒烟限酒和综合生活方式干预。其中,饮食控制是一个重要干预方向,新版指南推荐用低钠盐替代普通食盐,每日食盐摄入量控制在5克以下。
早在2017年6月,国务院办公厅印发的《国民营养计划(2017-2030年)》就指出,到2030年,居民营养健康知识知晓率在2020年的基础上继续提高10%;全国人均每日食盐摄入量降低20%,居民超重、肥胖的增长速度明显放缓。
所以,如果你对“一觉醒来成了高血压患者”很惶恐,那么,不如一觉醒来就着手改变生活方式吧!例如,少盐少油,戒烟限酒,多些运动,少些压力与失眠等。保持良好的生活习惯,让身体更健康,才是根本。