小伙性情突变 竟是因为没睡好

时光乱了年华

三十出头的阳光青年，近来突然性情改变，对什么事都提不起兴趣。是遭遇打击了？还是出现抑郁了？去医院追究原因，才知道是“没睡好”导致的。昨日，湖北省第三人民医院专家提醒，睡眠质量不过关，对人的影响绝不可小视，“从身到心都可能受损伤。”

家住硚口的徐婆婆最近很发愁，因为原本阳光又热情的儿子，最近变得越来越阴郁，在家不爱说话，对什么都提不起兴趣，这让徐婆婆有些担心。“我知道他工作忙，该不是遇上什么事抑郁了吧？”想到这里，徐婆婆紧张起来，便带着儿子到湖北省第三人民医院（省中山医院）全科医学科咨询。

接诊的主治医师罗玮仔细询问情况后得知，李先生工作一直很积极。近几个月，他的单位因业务需要，经常要与国外公司进行视频会议，由于时差关系，会议经常在凌晨两三点进行。为了不影响工作，生活一直很规律的李先生就给自己定了闹钟，半夜把自己闹醒，起来开会，开完会再接着睡。

罗玮表示，长期睡眠中断，会对人的身心健康状况产生潜在的、严重的影响。李先生反复从深睡眠中强行唤醒，会议过后，就算能很快睡着，也很难再达到深度睡眠。时间一长，就会干扰大脑，导致行为和社交能力的变化。

“越来越多的研究表明，睡不好、不按时睡，会影响健康的各个层面。长期睡眠质量不行的人，更容易出现失眠；情绪与睡眠是互为因果的，睡不好的人容易焦虑、抑郁，焦虑和抑郁又反过来让睡眠更差；而长期睡不好的人，身体得不到休整，内脏器官也会出现紊乱，最常出现消化系统问题，免疫力也会下降。”罗玮提醒，黄金睡眠时间是晚上的11时到次日凌晨3时，大家应该重视，尽量保证这个时间段的睡眠。此外，电子产品的大量使用，是城市群体捍卫睡眠的重要障碍。大家尽量不要让电子产品上床，“一点点习惯的改变，都可能为健康带来不错的收益。”


楚天都市报