这是我知道的，缓解焦虑最好的方法

时光乱了年华

01

前年，我认识了一个朋友，比较有规律的是，每次见他，他总忧心忡忡。

我们一共见过三次面，第一次他恋爱被甩，原因是付出太多，最后不被珍惜（他说的）；第二次他工资被扣，原因是他接私活，被公司发现。

第三次也就是前些天，他原计划和朋友一起投资做教育机构，结果忙活了小半年，被人扫地出门。

每次，他的难过都写在脸上，眼角皱纹逐渐增多，发际线也在后移。

安慰完他，我尝试分析原因。到现在，面对问题时，我不太喜欢只看表象，每次都想再多花点功夫，抓一抓表象之下的深层原因。

因为承受面对问题和解决问题的痛苦，我们就能从痛苦中学到很多东西。

分析出三点：第一，不愿意正视问题。每次遇到，不是怨天尤人，就是抱怨自己命苦，然后选择逃避；

第二，贪心太重，想要的东西太多。刚做一件事，立马着手第二件，结果是每件做得都不怎么样；

第三，讲人情，但不讲规则。做事情没有规矩、没有原则，容易意气用事，但最后往往触碰红线。

那天我们聊了很多，最后我和他说：“多做事挺好的，但也不能一直紧绷，要学会放松。”

02

我也在学着放松，你没看错，确实需要学习。在日渐焦虑的社会中生活，很多年，我都处于快节奏和焦虑当中，想放松下来，真没那么简单。

前一段时间，因为一些事情，我和二胖回了趟老家，待了几天。那些天我把工作放下，什么事情也没做，每天吃吃喝喝，没事就出去走走，看看天和云。

那是我这些年第一次彻底放松的几天，什么也不想，也不看时间，天上云卷云舒，街上人来人往。

心情不太好时，有时间，可以回趟老家，放下工作，放空自己。

城市不一样，节奏也不一样。大城市的节奏相对快一些，回到老家，放慢节奏，其实生活别有一番滋味。

忙着工作时，没时间和朋友聚餐，没有闲暇看几部电影。突然闲下来后发现，其实根本没那么多事情，很多时候的忙，都是自己在心里，上紧了发条。

天上的云，原来可以有那么大块，过一会，就变一个形状。

我想起了四个字：张弛有度。

人不能一直紧绷，生活也需要节奏感。

03

工作之余，不妨多逛逛菜市场。

其实那里的嘈杂，最能令人心安。

为了更好地买菜，我像那些大爷大妈学习，特意买了一个专用买来买菜的小推车，而且是升级版，左右各三个轮子，方便上下台阶。

城墙边有老菜场，它由三部分构成，左边是一个非常大的菜市场，右边是水果市场，前面是海鲜市场，三个市场呈品字形，货品齐全，想买的东西，应有尽有。

走着走着，就能淘到宝贝，这种感觉，在菜市场中能体会到，就像一个走在沙滩边的孩子，没几步，就能捡到漂亮的贝壳。

人得接地气，接地气，就得融入生活。

这让我想起了汪曾祺的随笔，市井生活的种种，全部在烟火之中。

04

在书里，你会看到不一样的自己。

昨天我翻开了斯科特·派克的《少有人走的路》，这套书其实早就在我的书柜里了，刚打开时，有种老朋友的感觉。

虽然现在大家都在读书，也尝试从书中寻找各种东西，知识、利益、能力等等，但我觉得，其实翻开书时，可以让人心安。

不知道该怎么描述，反正心一下子就安定下来了，就想在书里安营扎寨一辈子，什么都不求时，反而收获是最多的。

心情不好时，我更喜欢读书，因为大家都忙得很，动不动就找人倾诉，可能对方也无法直接体会。这时候，书就成了我最好的朋友，翻了几页，刚好有一些话语可以治愈人心，再看看窗外，一下子就释然了。

没有什么坏心情是读书解决不了的，如果一本不行，就再多读几本。

在《少有人走的路》中，派克说：人生苦难重重，看清这一点，我们才能更好地生活。

人们焦虑的一个重要原因，是因为总回避问题，真正去面对，当成常态之后，反而会释然。

看透与看不透，最后是不一样的结果。


作者简介：怀左